Setiap orang pasti pernah mengalami masa-masa sulit. Penyebabnya macam-macam, bisa karena sedang patah hati, sakit secara fisik, bokek alias tidak punya uang, dan semacamnya.
Pada saat-saat seperti itu, bisa jadi orang mengalami frustrasi, depresi, dan ekstremnya, mencoba bunuh diri.
Mudah-mudahan kamu tidak usah seperti itu. Coba tip di bawah ini untuk menemukan kembali semangat diri.
1. Ayunkan tubuh dan bernyanyi
Pasang musik favorit, terutama yang berirama disko atau dance. Sambil bergoyang, kamu juga bisa ikut menyanyi.
2. Tersenyum
Tersenyum bisa 'mengakali' otak. Maksudnya, karena otot-otot kamu memaksakan senyum, otak akan berpikir bahwa kamu sedang senang.
3. Habiskan waktu dengan orang-orang tercinta
Ada orang yang senang kongkow dengan teman-temannya, ada juga yang senang bermain dengan anak-anak kecil. Terserah yang mana pilihan kamu, yang jelas pilihan kedua amat menyenangkan.
Bayangkan kamu mencubit pipi seorang bocah, menyaksikan keriangannya menjilat es krim, bermain di kolam renang, atau melakukan apa pun. Percayalah, keriangan anak-anak akan menular pada kamu.
4. Hadiahi diri kamu sendiri
Kalau ada pekerjaan yang tidak kamu sukai, jangan ditunda. Segera kerjakan, supaya setelah itu usai, kamu bisa memberi kado bagi diri kamu sendiri.
Hadiahnya tak usah mahal-mahal amat, bisa berupa memanjakan diri di spa atau salon, berendam di kamar mandi, membaca majalah atau buku, atau tak melakukan apa pun sambil mengunyah dua keping cokelat.
5. Bersihkan sekeliling kamu
Keadaan yang kacau balau memang bikin dada sesak. Karena itu, bebenahlah. Biarkan segala sesuatu berada di tempat yang seharusnya.
Seni kuno Feng Shui menyebutkan bahwa mengenyahkan kekacaubalauan di suatu tempat berarti akan mengusir energi negatif dari sana. Cobalah.
6. Lakukan tindakan
Bila ada sesuatu yang membuat kamu cemas, entah itu kesehatan, pekerjaan, atau kehidupan rumah tangga, lakukan sesuatu.
Jangan biarkan suatu masalah menjadi berlarut-larut, menggerogoti kebahagiaan kamu, dan 'menikam' apa yang seharusnya kamu peroleh.
7. Berpikir positif
Para konsultan psikologis tak akan pernah bosan menghadiahi kedua kata ini. Sebab, ujung-ujungnya, segala masalah bisa terasa lebih ringan kalau kamu selalu berusaha berpikir positif.
8. Jadi orang yang kreatif
Kalau cuma duduk melamun sambil mengeluh bahwa dunia ini tidak adil, sudah jelas dunia ini memang 'terasa' tidak adil. kamu tidak punya kesibukan, sih.
Cari sesuatu yang menyibukkan diri, seperti mengerjakan pekerjaan tangan, memasak, berkebun, meredekorasi rumah, dan sebagainya.
9. Menulis
Banyak ahli setuju bahwa menulis dapat menghilangkan stres. Cobalah dengan menuangkan apa yang kamu alami ke dalam selembar kertas. kamu akan kaget melihat hasilnya.
10. Berolahraga
Manfaat olahraga pasti sudah kamu ketahui. Tapi, melakukannya ketika kamu sedang sedih, bisa jadi membawa kegunaan lain. Di antaranya adalah, membuat kamu lupa masalah, dan membawa semangat baru.
0 komentar:
Posting Komentar